1.這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！
2.玩撲克游戲�？慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻�(yīng)能力。
取3張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然后把3張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換3張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。
3.買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書讓她報(bào)出來(lái)，等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
4.讓別人出一組數(shù)字，如5473869，你就重復(fù)它，可以從7位數(shù)字開始，當(dāng)你感覺容易對(duì)付了，便升到8位，再升到9位，當(dāng)升到12位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個(gè)游戲每天“玩”10分鐘左右，共玩1個(gè)月左右”。效果相當(dāng)不錯(cuò)。
5.廣播、電視播送新聞時(shí)，他（她）說(shuō)一句，就跟學(xué)一句，嘴上學(xué)上句時(shí)，耳朵要注意下句，否則就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可，連續(xù)一月，就能達(dá)到“跟得上”，到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯(cuò)5個(gè)字時(shí)，注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲在合格之后也最好經(jīng)�！巴嫱妗保杂�(xùn)練自己的大腦。
6.抄書。將喜歡的書、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上。剛抄之時(shí)，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于6個(gè)，依次增加，當(dāng)平均每次能看（記�。┘s15個(gè)時(shí)，注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。
來(lái)自：微量元素分析儀
