1.這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面(見下表),然后以最快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。每天訓(xùn)練一遍,相信注意力水平一定會(huì)逐步提高!
2.玩撲克游戲?慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻(yīng)能力。
取3張不同的牌(去掉花牌),隨意排列于桌上,如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5,選取一張要記住的牌,如梅花2,讓他盯住這張牌,然后把3張牌倒扣在桌上,由家長(zhǎng)隨意更換3張牌的位置,然后,讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了,就勝,兩人輪換做游戲。隨著能力的提高,家長(zhǎng)可以增加難度,如增加牌的數(shù)量,變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中,由于是游戲,符合孩子的心理特點(diǎn),非常受孩子歡迎,玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣,注意力會(huì)有所提高。
3.買一些智力訓(xùn)練的書,每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,找異同(同中找異,異中找同),比大小、長(zhǎng)短,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住,然后合上書讓她報(bào)出來(lái),等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間,一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
4.讓別人出一組數(shù)字,如5473869,你就重復(fù)它,可以從7位數(shù)字開始,當(dāng)你感覺容易對(duì)付了,便升到8位,再升到9位,當(dāng)升到12位,便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個(gè)游戲每天“玩”10分鐘左右,共玩1個(gè)月左右”。效果相當(dāng)不錯(cuò)。
5.廣播、電視播送新聞時(shí),他(她)說(shuō)一句,就跟學(xué)一句,嘴上學(xué)上句時(shí),耳朵要注意下句,否則就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可,連續(xù)一月,就能達(dá)到“跟得上”,到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯(cuò)5個(gè)字時(shí),注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲在合格之后也最好經(jīng)!巴嫱妗保杂(xùn)練自己的大腦。
6.抄書。將喜歡的書、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上。剛抄之時(shí),一次看的字?jǐn)?shù)不得少于6個(gè),依次增加,當(dāng)平均每次能看(記。┘s15個(gè)時(shí),注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。
來(lái)自:微量元素分析儀