【標(biāo) 題】:母乳分析儀介紹孕婦產(chǎn)后的注意事項
【內(nèi)容摘要】: 孕婦生產(chǎn),養(yǎng)分的流失使身體處于虛弱期,產(chǎn)后的營養(yǎng)均衡對新媽媽們來說格外重要。主食如果只吃大米的話太單一,母乳分析儀為產(chǎn)婦提供術(shù)后膳食營養(yǎng)解決方案:應(yīng)適量搭配粗糧。例如小米,與大米相比它含有更豐富的鐵元素。帶湯的面條也是很好的主食,再配上雞蛋,西紅柿或是綠葉青菜,不僅營養(yǎng)豐富也是容易消化的食物! 《喑詣游镄缘鞍祝u湯、魚湯、骨頭湯不但是很好的補(bǔ)品,還能促進(jìn)乳計的分泌。注意不要太油膩,如果煲出來的雞湯太油,可以撇去上面的浮油,或是燉之前把皮脂去掉。 母乳分析儀指出蔬菜水果則能提供豐富多樣的維生素和膳食纖維,預(yù)防便秘。很多新媽媽認(rèn)為水果是生冷食物不能吃,這個說法是錯誤的,月子里一定要吃水果。 [更多詳細(xì)]
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【正文內(nèi)容】:
孕婦生產(chǎn),養(yǎng)分的流失使身體處于虛弱期,產(chǎn)后的營養(yǎng)均衡對新媽媽們來說格外重要。主食如果只吃大米的話太單一,母乳分析儀為產(chǎn)婦提供術(shù)后膳食營養(yǎng)解決方案:應(yīng)適量搭配粗糧。例如小米,與大米相比它含有更豐富的鐵元素。帶湯的面條也是很好的主食,再配上雞蛋,西紅柿或是綠葉青菜,不僅營養(yǎng)豐富也是容易消化的食物。
多吃動物性蛋白,雞湯、魚湯、骨頭湯不但是很好的補(bǔ)品,還能促進(jìn)乳計的分泌。注意不要太油膩,如果煲出來的雞湯太油,可以撇去上面的浮油,或是燉之前把皮脂去掉。
母乳分析儀指出蔬菜水果則能提供豐富多樣的維生素和膳食纖維,預(yù)防便秘。很多新媽媽認(rèn)為水果是生冷食物不能吃,這個說法是錯誤的,月子里一定要吃水果。產(chǎn)后的頭幾天不要吃涼性水果如西瓜、柿子等。只要不是冰箱里剛拿出來的水果都是可以吃的,如果在冬天,可以用熱水稍微燙燙。
母乳分析儀建議多吃動物性蛋白,雞湯、魚湯、骨頭湯不但是很好的補(bǔ)品,還能促進(jìn)乳計的分泌。注意不要太油膩,如果煲出來的雞湯太油,可以撇去上面的浮油,或是燉之前把皮脂去掉。
蔬菜水果則能提供豐富多樣的維生素和膳食纖維,預(yù)防便秘。很多新媽媽認(rèn)為水果是生冷食物不能吃,這個說法是錯誤的,月子里一定要吃水果。產(chǎn)后的頭幾天不要吃涼性水果如西瓜、柿子等。只要不是冰箱里剛拿出來的水果都是可以吃的,如果在冬天,可以用熱水稍微燙燙。
紅糖富含多種微量元素,其中鐵的含量尤為可觀,預(yù)防貧血的同時還能活血驅(qū)寒,促進(jìn)惡露的排出,幫,助復(fù)原子宮?蓪⑻鹗持杏玫降陌咨疤菗Q成紅糖,或是將紅糖泡水喝。坐月子飲食的重點(diǎn),一方面是要幫助媽媽恢復(fù)身體,另一方面是為了給寶寶提供充足、有營養(yǎng)的母乳。如果有些媽媽因為種種原因,不能或無法為寶寶提供母乳喂養(yǎng),那么飲食的禁忌要少一些。